L’inizio di un nuovo anno è uno dei momenti in cui più spesso emergono pensieri sul passato. Ci si guarda indietro e si ripensano errori, relazioni finite, occasioni mancate, periodi difficili che sembrano continuare a influenzare il presente. Il desiderio di cambiare è forte ma allo stesso tempo si può avere la sensazione di essere intrappolati in schemi che si ripetono. In questi casi parlare di crescita personale non significa dimenticare ciò che è accaduto ma imparare a farci i conti in modo diverso.
Perché il passato continua a farsi sentire
Il passato non è solo un ricordo mentale. Le esperienze che abbiamo vissuto, soprattutto quelle emotivamente intense, lasciano tracce nel modo in cui pensiamo, nelle scelte che facciamo e nel modo in cui ci relazioniamo agli altri. Un litigio mai chiarito, una relazione dolorosa, un fallimento lavorativo possono diventare come lenti attraverso cui guardiamo il presente.
Quando queste ferite non vengono elaborate possono portare a pensieri ripetitivi, senso di colpa, vergogna o sfiducia nelle proprie capacità. Si può arrivare a evitare situazioni che ricordano il dolore passato o a rinunciare in partenza a nuove opportunità per paura di soffrire ancora. Il risultato è che il passato sembra essere sempre un passo avanti, limitando la libertà di costruire qualcosa di nuovo.
Riconoscere il proprio dolore senza giudicarsi
Un passaggio essenziale per superare le difficoltà del passato è riconoscere ciò che si è vissuto senza minimizzare e senza giudicarsi con durezza. Molte persone a Padova arrivano in studio dicendo che “non dovrebbero lamentarsi” o che “ormai è successo” ma nel profondo continuano a portare un peso significativo.
Permettersi di dare un nome alle emozioni provate e accettare che una parte di sé è stata ferita è un atto di onestà verso sé stessi. Non si tratta di indulgere nel vittimismo ma di smettere di ignorare qualcosa che continua a farsi sentire. Solo ciò che viene riconosciuto può essere trasformato.
In questa fase può essere utile anche distinguere tra responsabilità reali e responsabilità che ci si attribuisce in modo eccessivo. Spesso le persone si colpevolizzano per eventi su cui avevano un controllo limitato o nullo. Lavorare su questo aspetto permette di alleggerire il carico emotivo.
Dare un senso a ciò che è accaduto
Superare il passato non significa cancellarlo ma integrarlo nella propria storia. È importante riuscire a vedere non solo il dolore ma anche ciò che quell’esperienza ha reso possibile comprendere. Ci sono domande che possono aprire prospettive diverse, come chiedersi che cosa si è imparato su di sé, quali risorse si sono attivate per andare avanti, che cosa oggi non si accetterebbe più.
In alcuni casi è possibile riconoscere che proprio da una crisi sono nati cambiamenti significativi, come decisioni più allineate ai propri valori, relazioni più autentiche o una maggiore consapevolezza dei propri limiti. Questo non giustifica la sofferenza vissuta ma permette di collocarla in una trama più ampia, in cui non si è solo vittime degli eventi.
Lasciare il passato alle spalle attraverso piccoli passi concreti
Per guardare avanti è necessario tradurre la consapevolezza in azioni. Spesso si immagina che il cambiamento debba essere immediato e radicale ma nella realtà sono i piccoli passi a costruire la differenza. Può trattarsi di riprendere un’attività che si era abbandonata, di riallacciare un contatto importante, di porre un limite in una relazione che non fa stare bene.
Anche il corpo ha bisogno di essere coinvolto in questo processo. Prendersi cura di sé attraverso il movimento, il riposo e abitudini più sane comunica alla mente che ci si considera degni di attenzione. In un percorso di crescita personale a Padova, questi aspetti vengono spesso affiancati al lavoro più riflessivo proprio perché favoriscono una sensazione di maggiore padronanza della propria vita.
Quando i blocchi emotivi impediscono di andare avanti
Ci sono situazioni in cui, nonostante l’impegno e la buona volontà, sembra impossibile smettere di rivivere il passato. Alcuni eventi possono essere stati talmente traumatici da lasciare tracce molto profonde. Altre volte sono i modelli di relazione appresi nella famiglia di origine a condizionare ancora oggi il modo in cui ci si rapporta agli altri e a sé stessi.
In questi casi possono comparire sintomi come ansia intensa, umore depresso, difficoltà a fidarsi degli altri, paure difficili da spiegare razionalmente. Si può avere la sensazione di ripetere sempre gli stessi errori o di sabotare inconsciamente le opportunità positive. Qui un sostegno professionale diventa particolarmente prezioso perché permette di vedere più chiaramente i meccanismi in gioco.
Il ruolo della psicoterapia nella crescita personale
La psicoterapia per adulti offre uno spazio protetto in cui esplorare il proprio passato senza esserne travolti. Nel lavoro clinico accompagno la persona a raccontare la propria storia con tempi rispettosi, soffermandosi non solo sui fatti ma soprattutto sulle emozioni collegate.
Attraverso il dialogo e l’osservazione di ciò che accade anche nella relazione terapeutica emergono schemi ripetitivi, convinzioni su di sé e sugli altri, modi di reagire alle situazioni. Una volta resi più consapevoli questi schemi, diventa possibile aprire alternative e costruire risposte diverse nel presente. Il passato non viene negato ma smette di essere il copione unico con cui interpretare ogni esperienza.
La psicoterapia di crescita personale non è rivolta solo a chi vive una sofferenza intensa. È indicata anche per chi sente di essere “bloccato” in una fase della propria vita o di non riuscire a esprimere appieno il proprio potenziale, pur non avendo sintomi evidenti.
Come lavoro nei percorsi di crescita personale
Nei miei studi propongo percorsi su misura, calibrati sulla storia e sugli obiettivi di ciascuna persona. Inizialmente vengono concordati insieme i temi prioritari su cui lavorare, che possono riguardare la gestione delle emozioni, le relazioni affettive, la sfera lavorativa o la percezione di sé.
Durante le sedute si alternano momenti di ascolto e comprensione del passato a momenti più orientati al presente e al futuro. Si esplorano i blocchi emotivi ma anche le risorse, spesso sottovalutate, che la persona ha già messo in campo nei momenti difficili. L’obiettivo è favorire un senso di continuità tra ciò che si è stati e ciò che si desidera diventare, così da poter fare scelte più libere e consapevoli.
Le sezioni del sito dedicate alla psicoterapia per adulti e alla crescita personale offrono una panoramica dei servizi disponibili e del modo di lavorare del professionista. Nella pagina dei contatti è possibile richiedere informazioni o fissare un primo colloquio, che può rappresentare l’inizio di un percorso in cui il passato viene finalmente ascoltato, compreso e trasformato in una risorsa per guardare avanti con maggiore fiducia.